El ejercicio físico como solución para retrasar el deterioro funcional

GEOMAR

¿Qué es el envejecimiento activo?

Con el envejecimiento se producen una serie de cambios estructurales y funcionales que provocan que disminuya la fuerza y resistencia musculares, la flexibilidad y el equilibrio entre otros. Esto nos hace más propensos a sufrir caídas, debilidad y fatiga, y por tanto, puede llegar a dificultarnos la realización de las actividades de la vida diaria.

El ejercicio físico nos ayuda a retrasar el deterioro funcional y a mejorar otras alteraciones derivadas del envejecimiento, como pueden ser los problemas cardiovasculares o respiratorios.

Además de mejorar nuestro estado físico general, el ejercicio regular previene el deterioro cognitivo, que puede aparecer asociado a la edad.

Con las clases de envejecimiento activo trabajaremos:

• La fuerza
• La flexibilidad
• El equilibrio
• La movilidad